分享：
鮮奶雞肉焗飯便當 598卡/餐
第96期
撰文 廖欣儀營養師 攝影Jessie
設計原則: 一般餐館的白醬是利用鮮奶油、氫化奶油去製作，既油膩又不健康，其實我們只要改變一些小步驟，改用鮮奶取代奶油，也可輕鬆做出美味又健康的白醬義大利麵喔！做給小朋友吃的時候記得把蔬菜切小塊，如此一來他們就會不知不覺吃下許多蔬菜囉！ 白醬的部分一樣分裝成小包裝冷凍保存，用來做燉飯、義大利麵都可以。
閱讀點數：10 點
購點方式：信用卡 / ATM / i-bon 繳費 
鮮奶雞肉焗飯 573 kcal/人
材料：白飯…150克
雞肉…70克
有機洋蔥…30克
有機紅蘿蔔…20克
鮮香菇…50克
起司絲…2湯匙
調味料：鹽…1/4茶匙
低脂鮮奶…150cc
(全文未完)
想過有機生活先看有機誌，我們是您邁向有機生活型態的朋友！與您分享我們的編輯團隊報告。如有任何想法或意見或投稿，歡迎來信寄bsm-organic@umail.hinet.net 表達您的看法！
...
登入會員，閱讀更多精采內容！
讀者服務電話：+886-2-2516-0763 服務時間：週一 ～ 週五 09：00 ～ 19：00 例假日除外
Email：bsm-organic@umail.hinet.net 傳暢國際事業有限公司版權所有 copytight © 2006~2012